Подготовка к ЕГЭ потребует серьезного труда

Выпуск из школы означает завершение одного периода и начало абсолютно нового и совсем неизвестного периода в жизни подростка.

Выпускники школ России по окончании обучения должны обязательно сдавать единый государственный экзамен. От того, как он будет сдан, зависит дальнейшее развитие событий. Качественная подготовка к ЕГЭ в Москве поможет успешно усвоить необходимый материал.

Три составляющие определяют качество усвоения материала:

  • изучение учебного материала;
  • правильное питание;
  • физические нагрузки.

При подготовке стоит использовать проверенные современные и авторские методики. Нужно сконцентрировать внимание на том материале, который пригодится для успешной сдачи экзамена.

Рекомендуется проходить подготовку под руководством репетитора, который выдаст необходимый методический материал. Лучше выбирать индивидуальный формат или занятия в мини-группах.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ ВАЖНО

Через пищу в мозг поступают вещества, улучшающие память, стимулирующие работу мозга. Еда влияет на общее состояние организма в целом и на выносливость и работоспособность.

Мозгу необходима энергия. Накануне самого экзамена необходимо принимать пищу небольшими порциями. Она должна содержать глюкозу для того, чтобы улучшить работу мозга.

Не стоит есть в неограниченном количестве сладости с большим содержанием сахара, пить много кофе. Вначале эти продукты дадут всплеск бодрости и активности, но затем наступит усталость. Также не надо баловать себя чипсами, которые содержат жир. Во время нервного напряжения на экзамене желудок с трудом будет справляться с их перевариванием. Перекусом могут быть финики, сухофрукты и свежие фрукты, йогурт.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЕГЭ ЯВЛЯЕТСЯ НЕОБХОДИМОСТЬЮ

Важным условием качественной подготовки к сдаче экзаменов является умение правильно сочетать сидение за столом с учебниками, изучение учебного материала в компьютере с двигательной активностью.

Во время перерыва необходимо проветрить помещение и выполнить несколько простых упражнений для снятия напряжения в спине, убрать отечность ног, боль в плечах.

Желательно ежедневно гулять на свежем воздухе. Кислород, физическая нагрузка снимут физическое и нервное напряжение и помогут лучше запомнить материал.

Сочетая учебу с правильным питанием и движением, можно успешно подготовиться к экзаменам без вреда для здоровья.

Архив новостей

X