Тренировку начинаем с кардио-зоны. Для начала - 25 минут крутим педали на велотренажере или разминаемся на беговой дорожке. Это помогает разогреть общие группы мышц. Затем переходим к тренировке мышц проблемных зон.
Топот ног и лязг металла то и дело разбавляют веселые кричалки, которые девушки сами придумывают для поддержания общего бодрого настроения.
Кому-то повезло - им достались самые легкие гантели, другим то и дело усложняли задание, добавляя килограммов в руки.
Следующим этапом стали довольно сложные нагрузки на тренажерах. Они требуют сосредоточенности и концентрации внимания.
Как же добиться наилучших результатов за короткий промежуток времени, ведь уровень физической подготовки конкурсанток далеко не одинаков.
С группами работать намного сложнее. Тут большое значение имеет опыт работы и помощь ассистентов. Но у фитнес-директора Владимира Антоненко секрет такого подхода прост:
Александра Захарова из группы Владимира Антоненко - победительница конкурса «Северное Сияние - 2008» в Апатитах. Ей не впервой проходить подобные испытания.
Кроме перечисленного, ей помогают витамины, самовнушение и желание выйти в финал!
Тем более одной из номинаций будет «Мисс фитнес ». Этот титул получит девушка, выбранная представителями спортивно-оздоровительного центра «Наша планета». Ею станет самая гибкая, изящная, координированная...
В следующий раз увидимся на заседании жюри и узнаем, кому, по вашему мнению, можно будет расслабиться и забыть о диете.
