Сегодня совершим небольшой экскурс в прошлое. Два года назад в эфире телекомпании ТВ-21 стартовал проект «Измени себя». Его цель - узнать, возможно или нет за три месяца обрести стройную фигуру.
- Из 70 кандидатов судьи выбрали лишь семерых счастливчиков. Три месяца они боролись с лишним весом, сидели на жесткой диете. Ну, а главное - тренировки, четыре раза в неделю занятия на тренажерах! Пройти испытания и не сломаться - такой была задача каждого из участников проекта. До финиша дошли Татьяна Сидоренко, Елена Шевцова, Светлана Петайкина. Выжил и самый смелый мужчина в этом коллективе - Виталий Лапаев. Все так или иначе добились успехов, но абсолютным победителем проекта стала Анна Пахолкова.
- В победе Анны никто не сомневался. Своим трудом и упорством она добилась поставленной цели - сбросила лишние килограммы, обрела крепкие мышцы. Но вот мало, кто мог подумать, насколько этот проект изменит ее жизнь.
- Еще до проекта вес Анны зашкаливал за 80 кило. За три месяца плодотворных тренировок и жесткой диеты она сбросила 20 килограммов. Теперь за своим питанием следит строго, все продумано до мелочей, ничего лишнего в рационе! Говорит, это уже не диета, а образ жизни.
- Держать себя постоянно в тонусе сложно, особенно если рядом супруг и двое сыновей! Настоящие мужчины предпочитают сытную, калорийную пищу, от борща и вкусных плюшек не откажутся.
- Артемке 4 года. Все повторяет за мамой, и так же, как мама, считает, что питание должно быть не только вкусным, но и полезным!
- Приготовить идеальную пищу довольно просто. Например, творожную запеканку с цукатами. Этот десерт обожают все домочадцы нашей героини! Обезжиренный творог и яйца сбиваем миксером, добавляем немного сахара, ванилин и манную крупу, тщательно перемешиваем! После кладем цукаты. И снова перемешиваем, стараемся избавиться от комочков.
- Теперь готовую смесь ставим на плиту. Ждем минут 20, максимум 30. Последний штрих - украшаем запеканку медом и можно подавать на стол.
- Рецепт запенки:
- творог обезжиренный 500 граммов
- 3 яйца
- ванилин
- стол.ложка сахара
- стол.ложка манной крупы
- цукаты
- мед
- Правильное питание в сочетании с регулярными тренировками дают отличный эффект. Занятия спортом Анна не прекращает и сегодня.
- Год назад она прошла обучение и ей присвоена квалификация - инструктор фитнес-программ и тренажерного зала. Сейчас Аня уже сама помогает людям обрести стройный стан!
- Пример Анны Пахолковой в очередной раз доказывает: нет ничего невозможного: хотите быть красивым, стройным и здоровым, будьте им, все в наших руках. Главное, не отступать от намеченной цели!
