Фитнес для беременных

Утренняя зарядка для тех, кто вынужден вести только здоровый образ жизни. Спорт будущим мамам необходим. Медики могут целый список причин назвать, для чего девушкам в положении физические упражнения. Нагрузки, конечно, должны быть дозированными.

 

Утренняя зарядка для тех, кто вынужден вести только здоровый образ жизни. Спорт будущим мамам необходим. Медики могут целый список причин назвать, для чего девушкам в положении физические упражнения. Нагрузки, конечно, должны быть дозированными.

Перед тем, как идти в спортзал, получить разрешение врача нужно обязательно. Найти группу единомышленниц – и вперёд. Мамы, кто спортом во время беременности занимался, уверенно скажут: физкультура только на пользу. Легче и время до появления малыша проходит и в физическом, и в моральном плане, процесс родов облегчается и в форму быстрее получается прийти.

Ирина Вичкасова для особенных спортсменок почти 10 лет занятия проводит. Началось всё с того, что одна из её подопечных забеременела, но тренировки бросать не пожелала. Поначалу специальную программу тренер по учебникам составляла, когда желающих заниматься стало больше – пошла на курсы. 

Занятия в таких группах практически индивидуальные. Максимум – 4 человека. На первый взгляд кажется, что упражнения до смешного просты. «Нам тоже так в первые недели занятий казалось», - смеются девчонки.

Женя Волкова спортзал старалась и до беременности посещать, а после к физическим нагрузкам ещё сильней потянуло, улыбается будущая мама. Вокруг – одни запреты, это не разрешают врачи, это – родители, это – муж. Но хочется ведь и двигаться, и общаться. Да, и ребёнку спорт нравится, уверена Евгения.

Начинать занятия врачи рекомендуют не раньше 10–12 недели. А когда тренировки пора заканчивать, будущие мамы решают сами. Ну, может, и не сами, но малыши точно подскажут.

С такими мамами список олимпийских чемпионов точно пополнится. Ведь задатки спортсмена формируются уже в утробе. Главное напомнить об этом малышам, когда они подрастут.

 

«Наше утро»

 

Архив новостей

X