Утренняя зарядка для тех, кто вынужден вести только здоровый образ жизни. Спорт будущим мамам необходим. Медики могут целый список причин назвать, для чего девушкам в положении физические упражнения. Нагрузки, конечно, должны быть дозированными.
Перед тем, как идти в спортзал, получить разрешение врача нужно обязательно. Найти группу единомышленниц – и вперёд. Мамы, кто спортом во время беременности занимался, уверенно скажут: физкультура только на пользу. Легче и время до появления малыша проходит и в физическом, и в моральном плане, процесс родов облегчается и в форму быстрее получается прийти.
Ирина Вичкасова для особенных спортсменок почти 10 лет занятия проводит. Началось всё с того, что одна из её подопечных забеременела, но тренировки бросать не пожелала. Поначалу специальную программу тренер по учебникам составляла, когда желающих заниматься стало больше – пошла на курсы.
Занятия в таких группах практически индивидуальные. Максимум – 4 человека. На первый взгляд кажется, что упражнения до смешного просты. «Нам тоже так в первые недели занятий казалось», - смеются девчонки.
Женя Волкова спортзал старалась и до беременности посещать, а после к физическим нагрузкам ещё сильней потянуло, улыбается будущая мама. Вокруг – одни запреты, это не разрешают врачи, это – родители, это – муж. Но хочется ведь и двигаться, и общаться. Да, и ребёнку спорт нравится, уверена Евгения.
Начинать занятия врачи рекомендуют не раньше 10–12 недели. А когда тренировки пора заканчивать, будущие мамы решают сами. Ну, может, и не сами, но малыши точно подскажут.
С такими мамами список олимпийских чемпионов точно пополнится. Ведь задатки спортсмена формируются уже в утробе. Главное напомнить об этом малышам, когда они подрастут.
«Наше утро»
