Вместе весело шагать по платформам. Степ-аэробика для сов и жаворонков.
Смело, товарищи, в ногу! У нас в программе - занятия по степ-аэробике. Относительно новое направление в фитнесе — ему менее 10 лет — с успехом «шагает» по планете.
Основатель степ-аэробики, американка Джин Миллер, использовала ступени собственного дома. Сейчас в качестве помощника — специальная степ-платформа. Заниматься можно хоть утром, хоть днем, хоть вечером.
Степ-аэробика — занятие средней интенсивности. Подходит для людей с абсолютно разным уровнем физической подготовки.
Екатерина, как инструктор с огромным опытом работы, советует заниматься степ-аэробикой, в среднем, по часу в день. Это лучше, чем по три часа, но лишь пару раз в неделю. Интересно, но существует более двух сотен различных способов захода на платформу и схода с нее. И сколько же при этом теряется калорий?
На прощание Екатерина пожелала всем, кто хочет заниматься степ-аэробикой, не бояться и не стесняться. Приходите к мастеру, она вам обязательно поможет.
"Наше Утро"
