Как очнуться от зимней спячки после долгой полярной ночи? И где взять необходимую порцию витаминов, не тратя время и деньги? Именно об этом поговорим в рубрике «Наше меню». Сегодня готовим витаминные завтраки.
Если плотный завтрак заменить любым овощным, фруктовым или ягодным коктейлем, вы получите двойную пользу: насытите витаминами свой организм и сможете нормализовать пищеварение и избавиться от лишнего веса.
Первый витаминный рецепт этого утра весьма прост. Нам понадобятся 60 граммов любых замороженных ягод, 150 миллилитров любого сока, 1 столовая ложка йогурта или сметаны и 1 чайная ложка жидкого мёда. Все ингредиенты смешиваем блендером. С этой задачей справится даже тот, кто от кулинарии далёк.
Все ягоды, овощи и фрукты полезны сами по себе, но когда они смешиваются, их полезные свойства усиливаются, что делает такой коктейль источником хорошего самочувствия и настроения.
Мурманск14
°C
