Меньше месяца осталось до лета. Если времени на спортзал нет – внимательно смотрите сюжет! Сейчас дадим парочку упражнений.
Движение – это жизнь! Гелена Карпенко этот девиз успешно воплощает каждый день! Более 10 лет она работает фитнес-инструктором. Сотни девушек уже сказали ей спасибо за те упражнения, которые она даёт.
Гелена Карпенко, фитнес-инструктор: «Девчонки, сегодня я покажу вам упражнения, которые вы можете выполнять дома, не выходя в фитнесс-клуб».
Первое упражнение - на бёдра. Опускаемся вниз, одна рука на предплечье, вторая – прямая. Спина ровная.
Это упражнение делаем по 20 раз. Поверьте, ваши бедра станут всем на зависть. Теперь займёмся талией: ложимся на бок, рука и ноги вперёд, колени слегка развернуты вверх.
Запомните: это упражнение выполняем, исключительно опустившись на ягодичную мышцу, руку не сгибаем. Сделали? Отлично! Сейчас будем создавать красивый пресс: ложимся на спину, прямые ноги вверх.
Многие могут спросить – есть ли стимул, чтобы заниматься каждый день? А стимул огромный. Купальники нового сезона такие красивые и разнообразные, что хочется купить не один, а как минимум штук пять!
Яркие, насыщенные цвета, броские рисунки и цветочные россыпи - эти вещи просто созданы для моря и пляжа. На пике популярности самые разные модели: и раздельные, и цельные. Выглядят провокационно и необычно! Яркое бикини, кокетливые узоры или леопард — примерять можно до бесконечности.
Буйство дизайнерской фантазии – огромное! Ещё одна новинка лета - широкие полупрозрачные накидки. Романтичные и изысканные. Они пришли на смену парео. Для тех, кто следит за модой — лёгкие брючки. Смотрятся оригинально и не банально.
Пляжная одежда не только украшает, но и выполняет важную функцию - защиты от солнца.
