Никто не знает точно, сколько сегодня в мире существует спортивных направлений. Считается, что современный фитнесс родом из Древней Греции.
Именно там существовал целый культ сильного и красивого тела. Второй виток интереса к оздоровительным упражнениям пришелся на первую половину 20 века. С тех пор желающих заниматься в залах становится всё больше и больше. Главное, найти то, что точно нравится.
Анна Петрова, инструктор по фитнесу: «Спортивное направление нужно выбирать согласно медицинским показаниям, потому что есть противопоказания. Если человек веселый, то аэробные нагрузки, если более спокойный – силовые».
Выбирать есть из чего. Направление «Степ ап» - это для тех, у кого вся жизнь в движении. Занятия проходят на тренажёре.
Анна Петрова, инструктор по фитнесу: «Это уникальный тренажер, занятия на развитие координации, аэробной выносливости и силы».
Хочешь – танцуй, хочешь - качай мышцы. Для здоровой спины – комплекс « Королевская осанка». Это специальные упражнения с использованием дополнительного оборудования. Они укрепляют мышечный корсет и корректируют осанку.
Елена Шумилова, инструктор по фитнесу: «Мы используем на занятиях вот такое оборудование, которое называется – ролик».
«Славянскую гимнастику» оценят те, кто хочет добиться гибкости и стройности.
Ирина Гордиенко, инструктор по фитнесу: «В основе двадцати семи упражнений, которые мы выполняем в гимнастике, лежит ритуальный танец женской силы, основные движения которого стали базовыми в нашей практике».
При выполнении этих элементов нормализуется гормональный фон, укрепляются мышцы шеи, плечевого пояса, груди и спины. Если вам хочется чего-то весёлого – добро пожаловать на батут! Между прочим, десять минут на уроке заменяют трехкилометровую пробежку!
Елена Пашистая, инструктор по фитнесу: «Это кардиоурок. В первую очередь, мы с вами тренируем выносливость. Задействуем сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему. У урока два противопоказания – беременность и варикоз второй степени».
Новых направлений много. Каждое из них рассчитано на различные цели. Самое главное – определиться, какой результат хочется получить. Только тогда поход в спортзал будет приносить радость.
