После 18-ти часов есть разрешается

До пляжного сезона осталось совсем ничего. Многие северянки уже бегают по магазинам в поисках подходящего купальника, причём на размер меньше. Как обрести стройную форму, но при этом не навредить здоровью?

Врач-диетолог Мурманской областной больницы Екатерина Хаттунен считает, что есть после 18 часов не только можно, но и нужно. Иначе между последним вечерним и первым утренним приёмами пищи будет 12 часов и более – а это негативно сказывается на организме. Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна и состоять из белков и овощей.

Какими могут быть перекусы? Полезны ли соковые диеты? Как питаться до и после спортивного клуба? Какой вес считается избыточным, и что означает лишняя масса тела – смотрите в апрельском эфире программы «Наше утро».

 

Архив новостей

X