Разминка и зарядка от танцора Сергея Аникиева

Если вы уже встали, но до сих пор не проснулись, самое время сделать зарядку.

Если вы уже встали, но  до сих пор не проснулись, самое время сделать зарядку. И мы сегодня взбодримся вместе с Сережей Аникиевым.

Сперва, конечно, суставная разминка, которую всегда нужно проводить сверху вниз, то есть, с головы до пят.

Сергей Аникиев, руководитель студии танцев: «Я подготовил базовые упражнения, базовые шаги в культуре хип-хопа. И они связаны с телевидением. Первое называется «альф». Это то рыжее существо, тот добряк? Да, тот добряк, который любит кошек!»

Итак, упражнение «Альф». Исходное положение: ноги согнуты в коленях, руки подносим к груди параллельно полу.

Теперь движение ног. Поворачиваем корпус и поднимаем ногу, согнутую в колени, стопа сокращена.  Теперь мы готовы соединить движения рук и ног.

Лиана Мхитарян и Сергей Аникиев:  «Альфа мы уже потренировали, теперь время Барта Симпсона. Я думаю, это движение многим знакомо, так как мультик все смотрели. Ну, давай не будем тянуть, приступим. Давай».

Теперь тренируем руки. Держим их под прямым углом, параллельно друг другу. Будем двигать их противоходом к корпусу.

Когда движения освоены, можно расслабиться и превратить их в маленький танец. Как наш инструктор Сергей Аникиев. А день, который начинается с танца, просто обречен быть счастливым.

Архив новостей

Новости наших партнёров

X