У каждого свой Эверест, на который нужно взобраться. Как это сделать? Как не остановиться на полпути? И что определяет успех в делах? Это и многое другое обсуждают с мончегорскими ребятами на курсе по ресурсному состоянию в лаборатории ФабЛаб. Мончегорск.
Добиваться целей без выгорания
Альпинист карабкается на вершину. Путь начинается легко - человек полон сил и энтузиазма, но чем выше поднимается, тем ему сложнее. Порывы ветра, метель, тяжелый груз... Все дает о себе знать. И, конечно, кислородное голодание. Сделать новый шаг становится все труднее, а бодрость духа куда-то улетучивается. Хочется только одного - сойти с дистанции и вернуться домой. Человек останавливается, отдыхает и надевает кислородную маску - легкие, а вместе с тем и все тело наполняет жизнь. Голова начинает работать, и в ней появляется светлая мысль: Я все смогу.
Своя кислородная маска есть не только у альпинистов.
- Наш курс символично назван Мой личный Эверест. Этап первый: наденьте кислородные маски. И дети, и взрослые ставят перед собой цели. В обоих случаях технология того, как не выгореть и не остановиться на середине пути одна и та же. Никто не дойдет до вершины, пока не обеспечит себя дополнительным кислородом - не овладеет приемами, которые помогают восполнить свой ресурс, - отметила специалист ФабЛаб. Мончегорск Антонина Сидорова.
Интенсив стал частью проекта RoboLab. OutLok, реализовать который помогает Норникель по программе Мир новых возможностей. Всего запланировано 4 занятия, два из которых уже прошли. В фиджитал-формате с воспитанниками лаборатории научно-технического творчества и их родителями встречается серийный предприниматель, тренер-консультант компании Business and Business Алексей Молчанов.
- Мы разбираем, что такое ресурсное состояние и пробуем его качать. Говорим о том, как не выгорать в режиме постоянной загруженности и при этом большое количество дел сделать максимально качественно, - рассказал Kn51 Алексей Молчанов. - Дети тоже выгорают. Попробуйте посадить активного и энергичного ребенка за рутинную операцию. Кто-то из ребят в школе от души выводит буквы, а кто-то - нет. И вот то, сколько времени ребенок будет сидеть и выводить эти буковки, очень зависит от ресурсного состояния.
Простить себе все шоколадки
Алексей Молчанов рассказал ребятам, как правильно радовать себя, можно ли потакать своим желаниям и как не превратить прихоти в пагубные привычки.
- Когда человек понимает свои жизненные циклы, ему легче справляться с ситуациями. Он понимает, почему взял и, например, слопал торт, хотя обычно за ним такое не водится. Нужно расслабиться и сказать: Ну да, иногда такое бывает. Иногда понимаешь, что надо сделать и отпустить. В жизни бывает все, вопрос в том, чтобы не превратить в систему то, что нас занижает, - отметил Алексей Молчанов.
Уверен, что не превратит ночное поедание сладкого в систему второй спикер Михаил Самсонов:
- Я в субботу после нашей встречи с чувством вины съел три шоколадки подряд. До трех ночи не мог уснуть, но почувствовал умиротворение. Возникла гипотеза: шоколад был нужен, чтобы мозг простимулировать, а уровень ресурсного состояния пропорционален способности усваивать опыт.
Михаил Самсонов долгое время собирал факты, книги и курсы, значительно улучающие жизнь, и применил на них свой подход. Получилась система, способная раскрывать потенциал человека. Своими знаниями он с удовольствиями делится на интенсиве с мончегорскими робототехниками.
Свой отдых для каждого
- К нашему эфиру подключаются лучшие тренеры по робототехнике из Москвы и Нижнего Тагила. Это тренеры команд чемпионов, которые побеждают на мировых соревнованиях. Они также знакомы с проблемой детского выгорания. Часто ребята очень сильно устают к моменту самых важных соревнований, и результат проседает. Мы учимся избегать этого, - отметила в разговоре с Kn51 Антонина Сидорова.
Один из воспитанников ФбЛаба - Богдан Зализко признался нам, что нагрузка у него большая. Школа, уроки, робототехника... Совмещать все и быть полным сил бывает сложно, но ему нравится такой темп жизни.
- Нам рассказывали, как лучше отдыхать. Это могут быть занятия спортом в команде или медитация в одиночку. Важно найти то, что подходит именно тебе. Я вот не люблю сидеть без дела! - говорит Богдан Зализко. - Еще я узнал об одной из форм медитации: нужно делать медленные вдохи и выдохи, смотреть на предметы и мысленно называть их. Благодаря этому ты успокаиваешься.
Источник: Kn51.
Фото: Артем Сенченков
