Осень начинает брать свое, на улице становится не только холоднее, но и темнее. Дни становятся короче, а ночь длиннее. Школа, работа и домашние обязанности могут выматывать северян. Тут и наступает настоящая осенняя хандра. Справиться со стрессом поможет правильное питание, обогащенное витаминами и полезными микроэлементами.
Северянам стоит добавить в рацион 4 основных группы пищевых продуктов, которые помогут справиться со стрессом.
- Продукты, богатые пищевыми волокнами;
- Продукты, богатые Омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами;
- Ферментированные продукты;
- Продукты, содержащие триптофан. Аминокислота триптофан положительно влияет на выработку серотонина, который в свою очередь является одним из главных нейромедиаторов, повышающих настроение.
Информацией поделились в группе «Здоровый регион 51» «ВКонтакте».
Фото: ТВ-21
Читайте также: Расскажем интересные факты о великом писателе
