Сапборды становятся всё более популярным видом отдыха на воде. Их выбирают как опытные спортсмены, так и любители. Как правильно управлять сапбордом и какие правила безопасности нужно соблюдать? Рассказываем.
Как правильно кататься на сапборде?
Освоение сапбординга начинается с умения держать равновесие на доске и овладения техникой гребли. Управлять сапом совсем несложно, через полчаса катания вы будете чувствовать себя вполне уверенно на воде.
Чтобы самостоятельно обучиться основам, давайте разберем самые базовые моменты, необходимые для первого выхода на воду с доской.
Как забраться на сапборд и занять правильное положение?
Чтобы не повредить плавник, зайдите в водоем по колено и положите доску на воду. Разместите весло поперек борда таким образом, чтобы лопасть была чуть утоплена в воде. Прижимая его одной рукой к краю доски, вставайте на колени в середину платформы.
Ручка для переноски должна оказаться между ногами. Какое-то время плавайте на коленях, почувствуйте баланс. Попробуйте подняться на ноги, соблюдая равновесие. Для этого положите весло поперек сапа перед собой, придерживайте его руками. Перенесите вес тела на руки и вставайте с колен на стопы, оставаясь в присяде. Осторожно разгибайте ноги в коленях, держа корпус ровно. Правильная стойка гребца: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, носки смотрят вперед, корпус прямо.
Сам райдер располагается по центру доски. Такая поза рекомендована новичкам для лучшего сохранения равновесия.
Как правильно грести?
Для начала правильно возьмите весло: одной рукой за древко, другую положите на рукоятку. Держите его вертикально перед собой. Погрузите лопасть в воду ближе к носу доски, сделайте взмах под водой, толкая шафт верхней рукой. При этом нижняя рука подтягивает весло на себя. Гребок, выполненный строго параллельно корпусу лодки, проталкивает сап вперед. Через 3-4 гребка меняйте руки местами и продолжайте грести с другой стороны. Весло должно входить в воду вертикально, иначе сап начнет вилять.
Как замедляться и останавливаться?
Опустите лопасть весла в воду чуть позади себя, останавливая движение доски. Для надежности можно совершить обратный гребок от хвоста к носу лодки.
Как разворачиваться?
Опустите весло в воду возле носа падлборда. Выполните гребок не параллельно борту, а по дуге от носовой части доски к кормовой. Движение веслом с правого борта повернет сап влево, с левого – вправо.
Техника катания стоя
Классическое положение райдера – стоя на ногах. Существуют 3 правильные стойки: левая нога впереди, правая нога впереди, обе ноги на одной линии. Каждый выбирает комфортную для себя позицию.
Техника гребли на коленях
Знакомство с сапом начинается с гребли на коленях. Это гораздо проще, чем грести стоя, но позволяет почувствовать баланс. Правильное расположение ног: в центре доски, расстояние между коленями примерно 25-30 см, ручка для переноски между коленями.
Гребля лежа
Эта техника может понадобиться в некоторых случаях:
- Сломалось или потерялось весло, лежа можно догрести до берега;
- Сильный ветер. Такое положение поможет уменьшить парусность и спасти от падения в воду.
Ложитесь на середину доски и гребите руками. Кроме того, сапборд в некоторых случаях может использоваться как надувной матрас. На нем отлично можно лежать, загорать, плавать, нырять с него в воду.
️Почему сапборды опасны?
Эти устройства не подходят для использования на открытой воде и в местах с сильным течением. Даже небольшой порыв ветра или волна может отнести человека далеко от берега или опрокинуть с доски.
Люди, пренебрегающие правилами безопасности, не уделяющие должного внимания подготовке к своему отдыху, часто оказываются в ситуации с риском для жизни.
- Избегайте пляжных территорий и водоемов с активным течением.
- Не катайтесь рядом с плавающими людьми и местами следования судов.
- Ни в коем случае не отправляйтесь на воду во время дождя или грозы.
- Откажитесь от сапборда в пользу другого активного отдыха, если вы не умеете плавать.
- Ни в коем случае не катайтесь на сапбордах без спасательного жилета. Никто не застрахован от падения в воду.
- Не уплывайте далеко от берега.
Направляясь на водную прогулку на сапбордах, убедитесь, что все меры предосторожности соблюдены, погода ясная, место безопасное и к доске прилагается спасательный жилет.
Читайте также: Вороника или черника: раскрываем секреты полезной ягоды Кольского полуострова
Фото: ТВ-21
