В Мурманске активно идёт ягодный сезон. Северяне наткнулись на большие поляны черники вдоль Серебрянского шоссе.
Чем полезна черника?
Здоровье глаз:
Антоцианы в чернике укрепляют сетчатку, улучшают кровоснабжение глаз и могут помочь предотвратить развитие катаракты и возрастной дегенерации сетчатки.
Сердечно-сосудистая система:
Антиоксиданты и клетчатка помогают нормализовать артериальное давление, снизить уровень "плохого" холестерина и предотвратить атеросклероз.
Иммунитет:
Высокое содержание антиоксидантов и витамина С укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями.
Антивозрастной эффект:
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, замедляя старение клеток и тканей.
Когнитивные функции:
Черника улучшает память, укрепляет нервные клетки и способствует предотвращению развития деменции.
Читайте также: Белый иван-чай на севере: редкость или природная магия?
Фото: ТВ-21
