Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, сколько можно находиться на морозе без вреда для здоровья. По её словам, длительность прогулок зависит от температуры воздуха:
-
при –15 °C — 40–60 минут;
-
при –20 °C — не более 15–20 минут;
-
при –25 °C и ниже — прогулки лучше отменить.
Она подчеркнула, что выходить на улицу рекомендуется только полностью здоровым людям. Лицо перед морозом следует смазывать защитным кремом за 30–60 минут до выхода. Кроме того, нельзя употреблять алкоголь, так как он повышает теплопотери и риск обморожений.
Для детей врачи советуют прогулки по принципу «трёх слоёв»: базовый слой для отвода влаги, утепляющий слой из флиса или шерсти и верхнюю одежду для защиты от ветра и влаги. Особое внимание стоит уделять голове, шее, рукам и ногам. Ребёнка необходимо одевать свободно, следить, чтобы он не вспотел, и наносить на лицо детский зимний крем. В мороз лучше ограничить прогулку 10–15 минут.
На фоне аномальных морозов в Москве и области 30 января научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд предупредил о температуре до –25 °C. В течение недели холода будут сохраняться, отступив только к выходным. В ряде регионов введён «оранжевый» уровень погодной опасности.
В то же время врачи отмечают пользу зимних прогулок при правильной подготовке: холод укрепляет иммунитет и снижает риск сезонных заболеваний. Однако травматологи напоминают о риске обморожений, особенно мочек ушей и кончика носа. При появлении стойких покраснений или белых участков на коже следует немедленно обратиться к врачу.
Фото сделано при помощи ИИ
Читайте также: Синоптики рассказали, какая погода ожидает северян на этой неделе
