Весенняя сонливость может быть сигналом о проблемах в организме, несмотря на увеличение светового дня. Об этом рассказала врач-сомнолог, руководитель сомнологической службы Елена Царева информационному порталу «Радио 1».
По словам специалиста, с приходом весны и увеличением количества дневного света людям обычно становится легче просыпаться, так как свет выступает мощным синхронизатором биоритмов. Однако если сонливость сохраняется, это может указывать на определённые нарушения.
Среди основных причин врач назвала дефицит витаминов — в частности, витамина D, железа, витаминов группы B и йода. Также на состояние могут влиять тревожные и депрессивные расстройства.
Отдельно эксперт отметила так называемую привычку «зимовать», когда люди продолжают затемнять помещения и не получают достаточного количества утреннего света, что негативно сказывается на самочувствии.
По словам Царевой, в таких случаях стоит пересмотреть повседневные привычки — например, чаще впускать в помещение дневной свет. Иногда даже простые меры могут помочь улучшить состояние.
Кроме того, весной может возникать и бессонница. Как уточнила специалист, она также может быть связана с дефицитами, тревожностью и нарушением гигиены сна.
Ранее другие эксперты отмечали, что дневная сонливость в начале весны часто связана с нехваткой витамина D, а также с недосыпом, стрессом и нарушениями сна.
Читайте также: Опасные аттракционы. В Мурманске вынесен приговор по резонансному делу
Фото сделано при помощи ИИ
