Волонтеры Мончегорска привыкли отдавать энергию, время, душу - все до последнего. Но на танцевально-двигательном тренинге они наконец вспомнили и позаботились о главном человеке в своей жизни - о себе.
Идея помочь тем, кто всегда помогает другим, появилась у команды центра поддержки социальных инициатив «Импульс».
— Мы сами волонтеры, мы сталкиваемся с волонтерами и знаем, что иногда люди, которые помогают другим, сами нуждаются в помощи. Бывает так, что, заботясь об окружающих, отдавая свой ресурс, добровольцы часто забывают о себе. Нам хочется помочь им избежать выгорания, — рассказала семейный психолог Мария Зыганова.
Так на свет родился проект «ОКеан», который поддержала компания «Норникель по программе «Люди территории». Мария Зыганова — один из его авторов.
— Добровольцам важно не переходить от здорового энтузиазма к работе сверх своих ресурсов. И мы хотим помочь им найти этот баланс. У нас разработана программа, в которой мы используем несколько направлений, ведь все люди разные. Сейчас у нас танцевально-двигательная терапия, впереди — нейрографика, арт-терапия, гвоздестояние, встречи со специалистами… Мы хотим, чтобы люди сами себя исследовали и узнавали, что именно им помогает, — поделилась Мария Зыганова.
Танцевальный тренинг «Мы рождены для жизни» авторы проекта решили сделать открытым и помимо волонтеров пригласили на него всех желающих мончегорцев. Занятие провела гештальт-терапевт, практик терапевтического танца, режиссер из Мурманска Людмила Савченко. Она уверена: тело знает все о нас. Помнит, где больно, где страшно, а где — давно забытая легкость. И танец — это не просто хореография, а новый способ найти внутренний диалог с самим собой.
— Наша цель — возвращение к жизни, возвращение к телесной энергии, к своей внутренней силе. Такие практики хорошо работают, особенно вместе с диалоговыми и вербальными. Тело и психика связаны. Это психофизиологическое единство, поэтому, если мы работаем с телом, то изменения происходят и на уровне психики. Многие процессы через тело корректируются глубже, быстрее, эффективнее. Телесная терапия очень хорошо дополняет диалог, — пояснила Kn51 Людмила Савченко.
На встречу пришли люди с разной судьбой, но все они казались давними друзьями. При знакомстве каждый открыто рассказал о себе, порой делясь даже самым сокровенным. А в лице каждого слушателя читалось: «Я тебя понимаю».
На практике участники знакомились с разными центрами тела, учились обнаруживать движение в тех частях, которые обычно остаются незамеченными. Постепенно, через внимание к каждой точке, тело начинало чувствовать себя целостным — оно оживало, двигалось свободнее.
— Я с большим энтузиазмом вовлекаюсь в любые мероприятия, в разные проекты, рада помогать людям и творить добро. Мы с командой больничных клоунов посещаем детское отделение больницы, детский дом-интернат, дом милосердия и устраиваем мероприятия. Самое главное, что это нравится людям, для которых мы это делаем. Они отвлекаются: кто-то от одиночества, кто-то от боли, кто-то просто радуется, — отметила участница тренинга Елена Реутова. — Думаю, танцевальные практики эффективны, помогают позволить себе расслабиться, освободиться от чего-то лишнего, оставляя то, что полезно. Нам сложно восстанавливаться, ты же душу вкладываешь, тратишь свои ресурсы внутренние. Нужно восполнять их и подпитываться.
Кстати, это второй тренинг Людмилы Савченко для мончегорцев. В начале мая благодаря проекту «ОКеан» она уже проводила здесь мастер-класс «Границы, которые нас соединяют». Тогда присутствовали на нем исключительно добровольцы.
— Мне было легко, потому что волонтеры — люди открытые, душевные. Люди с большим сердцем! Они много отдают. Но, если мы чрезмерно отдаем свою энергию и ресурсы, то в какой-то момент можем выгореть. Прошлый мастер-класс как раз был направлен на то, чтобы найти баланс. Через упражнения хорошо видно, как тело себя ведет. А как ведет себя тело, так ведет себя и человек в жизни. То есть телесные паттерны очень откликаются с общими поведенческими паттернами в жизни, — уверена Людмила Савченко.
Автор проекта «Корпорация кошек» (который, кстати, тоже поддержал «Норникель») Светлана Михайленко была на первой практике, а сейчас пришла на вторую, чтобы продолжить знакомиться со своим телом.
— Я всю жизнь работала в Кольской ГМК, сейчас на пенсии, но до сих пор являюсь корпоративным волонтером. Помогаю бездомным животным, но при этом понимаю, что они появляются не из воздуха, а из-за поведения недобросовестных хозяев, поэтому также работаю с людьми, — поделилась Светлана Михайленко. — Я очень занятой человек, но на прошлом мастер-классе наконец-то остановилась, выдохнула, подумала о своем теле и поняла, где у меня проблемы. А еще на таких встречах очень интересно наблюдать за людьми и за собой. Например, мы выполняли упражнение в парах: сначала одному нужно было вести партнера с закрытыми глазами, а потом мы менялись. Кому-то комфортно быть с закрытыми глазами и доверять, например, мне: я верю всему миру! А многим было тяжело, когда попросили закрыть глаза и идти туда, куда ведут.
Источник: Kn51
