Полностью отказываться от газированных напитков необязательно, однако важно соблюдать меру. Эксперты Роскачества советуют здоровым людям выпивать не более одного стакана сладкой газировки и не чаще двух раз в неделю.
Ограничение связано с большим количеством сахара в таких напитках. Чтобы уменьшить его концентрацию, газировку можно разбавить обычной минеральной или газированной водой.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта или почек выбор напитков лучше заранее обсудить с врачом.
Читайте также: Сколько мурманчане смогут прожить без зарплаты? Есть ответ
Фото создано при помощи ИИ
