Семена чиа, спирулина, псиллиум, вода с хлорофиллом и напитки с алоэ часто становятся популярными благодаря соцсетям, однако ни один из этих продуктов не является обязательной частью здорового рациона. Об этом рассказала эксперт Арина Самойлова изданию РИА Новости.
По её словам, один из самых распространённых советов — пить утром воду с семенами чиа для похудения. Однако убедительных данных о том, что такой напиток сам по себе заметно снижает вес, нет. Семена можно добавлять в каши, йогурты и другие блюда, если нравится их вкус, но ждать от них выраженного эффекта не стоит.
Похожая ситуация и со спирулиной, которую продают в порошке и таблетках, добавляют в смузи и часто называют «суперфудом». Эксперт отмечает, что доказательств её универсальной пользы недостаточно, чтобы считать такой продукт необходимым для полноценного питания.
При этом отказываться от трендовых продуктов не обязательно. Их можно включать в рацион по вкусу или для конкретных задач, однако заменять ими обычное разнообразное питание не стоит.
Читайте также: Северяне хотят решить проблему с наглыми туристами
Фото создано при помощи ИИ
