С началом отопительного сезона воздух в квартирах становится суше. Это может привести к сухости в носу и горле, кашлю, заложенности носа и дискомфорту в глазах. Об этом 29 сентября «Известиям» рассказала врач-оториноларинголог, сурдолог, заведующая отделением оториноларингологии Скандинавского центра здоровья Елена Авдиенко.
По словам специалиста, первым на недостаток влаги реагирует слизистая носа и горла. Сначала может появиться сухость и першение, затем — сухой кашель и ощущение заложенности.
Такие симптомы легко спутать с началом ОРВИ, поскольку отопительный сезон совпадает с периодом распространения вирусных инфекций. Однако при отсутствии температуры, слабости и других признаков инфекции причиной недомогания может быть именно пересушенный воздух.
Сухой воздух также влияет на глаза и кожу. Из-за быстрого испарения влаги может появиться сухость, жжение и ощущение дискомфорта.
Какая влажность нужна дома
Врач рекомендует поддерживать в жилом помещении влажность на уровне 40–50%. Определить ее точнее поможет гигрометр.
Слишком сухой воздух может раздражать слизистые. При этом влажность выше 60% повышает риск появления плесени, что особенно важно учитывать людям с аллергией и хроническими заболеваниями дыхательных путей.
Для повышения влажности можно использовать увлажнитель. При этом необходимо регулярно менять воду и очищать резервуар.
Специалист также советует ежедневно проветривать квартиру — два-три раза в день по пять-десять минут. Спальню лучше проветривать перед сном и после пробуждения, а кухню и ванную — после приготовления пищи и водных процедур.
Оптимальной температурой для жилых помещений в холодный период врач назвала 20–22 градуса. Допустимым считается диапазон от 18 до 24 градусов. Сильный перегрев квартиры может дополнительно усиливать сухость воздуха.
Если сухой кашель сохраняется длительное время, появляется одышка, температура или другие тревожные симптомы, необходимо обратиться к врачу. Людям с аллергическим ринитом, астмой и другими хроническими заболеваниями дыхательных путей специалист также рекомендует обсудить ухудшение состояния с лечащим врачом и не менять схему лечения самостоятельно.
Читайте также: Три дома за один день снесли в Мурманске
Фото сделано при помощи ИИ
