К такому выводу пришли ученые Северной Каролины - путем практических исследований они доказали, что ежедневная прогулка быстрым шагом в течение хотя бы 30 минут радикально снижает риск заполучить наиболее распространенные нарушения метаболизма. Ученые медицинского центра при Duke University, что в Северной Каролине, обследовали более 170 мужчин и женщин среднего возраста, проводящих большую часть своего рабочего дня за компьютером, с минимумом движения. Именно эта категория людей наиболее склонна к т.н. синдрому нарушенного метаболизма - целому "букету" факторов риска, в сумме приводящих к ожирению, сердечным недугам и диабету. Наиболее важные из этих факторов: избыточный вес, высокое давление, низкий уровень т.н. хорошего холестерина (HDL) и высокий уровень сахара в крови.
В начале программы врачи установили, что около 41% подопытных имеют высокий риск заполучить синдром нарушенного метаболизма. В конце программы - спустя 8 месяцев, в течение которых подопытные ходили на работу пешком (быстрым шагом, хотя бы 30 минут) - в "группе риска" остались всего лишь 27% подопытных. Другими словами, риск серьезных недугов снизился почти что вдвое.
Мурманск4
°C
