Плиометрика - страшный зверь или плюшевый друг?

Мы продолжаем рубрику «Здоровое утро». Солнце всё реже, градусы всё ниже. Но это не помешает Алине Васенёвой провести очередную тренировку. Что будем делать? Будем прыгать!

Плиометрика — слово только на первый взгляд страшное и непонятное. Прыжки! Так будет понятней. Но прыгать на месте минут 20 утомительно, да и особого эффекта это не принесёт. Поэтому будем чередовать их с упражнениями на баланс и восстановление сердечного ритма.