Можно ли есть после 18-ти часов?
Екатерина Хаттунен, врач-диетолог: «После 6-ти есть можно. И нужно понимать, что если вы не едите после 6-ти, у вас получается очень длительный интервал голодания, это где-то 12 часов. И за это время в крови вырабатывается фермент липопротеинкиноза, который будет способствовать тому, что всё, что вы съедите в этот день, будет трансормироваться в жировую ткань. Поэтому после 6-ти есть можно. Главное, чтобы последний приём пищи был за 3 часа до сна.
Врачи-диетологи рекомендуют за 3 часа до сна сделать белковый омлет из 2 яиц, желток необходимо удалить. Добавить какие-то овощи: перец или помидоры. Можно приготовить в мультиварке. Калорийность такого блюда будет всего лишь 52 килокалории. И это можно съесть за 3 часа до сна».
