Рацион, разработанный Федеральным исследовательским центром питания, биотехнологии и безопасности, опубликован на сайте Роспотребнадзора.
Специалисты рекомендуют включить в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, а также продукции из переработанного мяса.
Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на 3 основных приема пищи и один-два перекуса.
Читайте также: В Мурманской области продавцов цветов и обуви признали пострадавшими от пандемии
Фото: pexels.com
