Межсезонье в северных регионах часто становится непростым периодом для жителей. За комментариями мы обратились к психологу Наталье Матвеевой и эндокринологу Дарье Гончаровой.
Почему на Севере сложнее переносится межсезонье
Специалисты отмечают, что основная причина — климатические особенности региона. Весна на Севере приходит позже, часто сопровождается холодом и нестабильной погодой, а осень короткая и быстро сменяется длительной зимой.
Из-за этого жители получают значительно меньше солнечного света, чем в других регионах, что влияет как на эмоциональное состояние, так и на работу организма.
Усталость, апатия и упадок сил
Психолог Наталья Матвеева отмечает, что в этот период у многих людей появляются характерные состояния.
В межсезонье люди чаще жалуются на усталость, апатию, снижение энергии и ощущение затянувшейся зимы. Осенью нередко добавляется чувство одиночества и эмоциональная нестабильность. При этом важно понимать, что такие реакции могут быть нормальными и индивидуальными, — пояснила специалист.
Как климат влияет на гормоны
Эндокринолог Дарья Гончарова объясняет, что нехватка солнечного света напрямую влияет на биоритмы организма.
Свет — это один из главных регуляторов наших биологических часов. При его недостатке меняется выработка мелатонина и серотонина. В результате человек может спать достаточное количество часов, но всё равно просыпаться уставшим, — рассказала эксперт.
Также, по словам специалиста, к весне часто снижается уровень витамина D, что может усиливать слабость и снижение энергии.
Когда стоит насторожиться?
Эксперты отмечают, что важно отличать сезонную усталость от более серьёзных состояний.
Если подавленное состояние длится более двух недель, появляются нарушения сна, аппетита или суицидальные мысли — это повод обратиться к специалисту, — подчеркнула Наталья Матвеева.
Что помогает пережить этот период?
Специалисты советуют:
- соблюдать режим сна
- больше бывать при дневном свете
- поддерживать физическую активность
- не начинать приём витаминов без анализов
Не каждое плохое самочувствие связано с дефицитами. Часто причина — в образе жизни, стрессе и недосыпе. Поэтому базовые привычки работают эффективнее любых “быстрых решений”, — отметила Дарья Гончарова.
При выраженных симптомах врачи рекомендуют проверять уровень витамина D, железа и B12 и обращаться к специалистам.
Межсезонье на Севере влияет на организм комплексно — через климат, гормоны и психологическое состояние. Однако, по словам специалистов, соблюдение режима и внимательное отношение к себе помогают значительно легче пережить этот период.
Читайте также: Яркий ливень прольется над Мурманской областью
Фото сделано при помощи ИИ
