Черника, клубника и смородина являются самыми полезными ягодами летнего сезона, отмечают специалисты. По словам врачей, эти ягоды богаты витаминами, антиоксидантами и другими веществами, необходимыми для поддержания здоровья.
Особое внимание эксперты уделяют чернике. Она содержит антоцианы и другие соединения, которые способствуют поддержанию здоровья глаз, улучшают состояние сосудов и помогают защищать клетки организма от окислительного стресса.
Не менее полезны клубника и смородина. Эти ягоды помогают восполнить запас витамина С, укрепляют иммунитет и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. При этом они остаются низкокалорийным десертом, который подходит людям, следящим за своим питанием.
Специалисты рекомендуют включать сезонные ягоды в ежедневный рацион, чтобы получить максимум пользы в период их естественного созревания.
Фото: ТВ-21
Читайте также: Ночная рыбалка в Мурманске: автомобили вместо палаток
