- Будешь много есть - станешь большим и сильным, - так уговаривают родители своих малышей. И они правы! Основное правило бодибилдинга гласит: "Чтобы стать большим, надо исключительно много есть". Наш герой ежедневно потребляет 4000 калорий.
- Утро семьи Панченко начинается с сытного вкусного завтрака. Сегодня в меню - молочная каша и омлет с помидорами. На десерт - какао или чай с конфетами.
- Каша - блюдо полезное, а главное, легко готовится. Ягоды, сахар или мед придадут сладкий вкус.
- Кирилл - профессиональный культурист, работает инструктором в спортивно-оздоровительном центре. Он как никто другой знает правила правильного питания! Готовить завтрак помогает и ребятня. Каждый мужчина обязан уметь готовить, - считает наш герой. А уж хозяйка и вовсе должна быть феей на кухне.
- Каша готова. Можно завтракать. Дети накрывают на стол.
- Каша в тарелках исчезает быстро, детям нравится такая еда. Но на этом утренний прием пищи не завершен. Сейчас готовим второй завтрак - белковый. Рецепт омлета простой. Берем восемь яиц. В кастрюлю отправляем восемь белков и всего три желтка. Смешиваем с молоком. Нарезаем помидор и слегка поджариваем. Вот и все. Оставляем наше блюдо томится в сковородке на медленном огне.
- Десять минут и омлет готов.
- Правильное питание - залог здоровья. Это известно. Но вот как соблюсти режим питания?
- В завершении - зеленый чай с шоколадными конфетами. После такого завтрака можно смело браться за любую работу. А нашему герою просто необходима крепкая физическая сила.
Мурманск12
°C
