В гостях у Ирины Сонгерлайнен (часть 2)
Что едят профессиональные спортсмены? Чем могут себя побаловать? Мастер спорта Ирина Сонгерлайнен раскроет секреты спортивной кухни.
28.01.2009, 15:43
133
Что едят профессиональные спортсмены? Чем могут себя побаловать? Мастер спорта Ирина Сонгерлайнен раскроет секреты спортивной кухни.
Типичный завтрак бегуньи - овсяная каша. Заливаем хлопья кипятком, добавляем изюм. Никакой соли.
Для полноты вкуса Ирина кладет несколько ложек варенья. И признается...
Правильное питание - залог спортивного успеха. В холодильнике Ирины весь набор продуктов, необходимых спортсмену.
Ирина на кухне - хозяйка. Коронные блюда - запеченые куриные грудки. На праздники балует близких тортами и всевозможными салатами. Знаменитый оливье выходит у нее очень спортивным. С минимумом заправок.
Перед каждым марафоном у Ирины наступает неделя диет. Четыре дня питается продуктами, богатыми железом: печенью, гречневой кашей, без хлеба. После углеводная еда: курица, рыба, сладости. Вот так все строго.
Последние новости
️Состояние подземного перехода в центре Мурманска вызывает беспокойство у жителей
10.06.2026, 13:14
Интересные факты о «Норникеле»
10.06.2026, 13:00
Лес Мурманской области наполнился летними песнями
10.06.2026, 12:49
Специалисты готовят спасательную операцию для раненого кита
10.06.2026, 12:09
В Мончегорске пройдет турнир по флорболу на Кубок Кольской ГМК
10.06.2026, 12:00
В Мурманске модернизируют аэропорт: подробности
10.06.2026, 11:56
В Заполярье пропала 30-летняя девушка
10.06.2026, 11:18
Благотворительную ярмарку провели волонтеры в Заполярном в День города
10.06.2026, 10:57
Популярный кинотеатр Мурманска закрыли на ремонт
10.06.2026, 10:56
Миллионы рублей и сотни карт: полиция раскрыла крупную аферу
10.06.2026, 10:48
Синоптики предупредили жителей Заполярья о переменчивой погоде
10.06.2026, 10:29
В Мурманске откроется новый спортивный комплекс
10.06.2026, 10:16
В Мурманске демонтируют известный арт-объект
10.06.2026, 09:43
Северян предупреждают об отмене авиарейсов
10.06.2026, 09:14
Появление кафе на набережной Семёновского озера вызвало споры среди мурманчан
10.06.2026, 08:42
Плановые отключения на 10 июня в Мурманске: адреса
10.06.2026, 08:09
Где мурманчане могут законно жарить шашлыки?
09.06.2026, 22:02
Как северяне проводят лето, не выезжая за пределы региона?
09.06.2026, 21:14
Вечерние новости от 9 июня
09.06.2026, 21:00
Фантастическое место в Заполярье, где летом можно окунуться в зимнюю сказку
09.06.2026, 20:26
В Лапландском заповеднике вновь открылся сезон добрых дел
09.06.2026, 19:58
Зона повышенной опасности. Северянам рассказали, как избежать трагедий на железнодорожных путях
09.06.2026, 19:44
Тяготы военного времени, запечатленные красками и карандашами. В Мурманске открылась выставка всероссийского конкурса
09.06.2026, 19:33
Засекреченные архивы Петсамо. В каких условиях жили советские пленники?
09.06.2026, 19:18
Мурманск
