В гостях у Ирины Сонгерлайнен (часть 2)
Что едят профессиональные спортсмены? Чем могут себя побаловать? Мастер спорта Ирина Сонгерлайнен раскроет секреты спортивной кухни.
28.01.2009, 15:43
146
Что едят профессиональные спортсмены? Чем могут себя побаловать? Мастер спорта Ирина Сонгерлайнен раскроет секреты спортивной кухни.
Типичный завтрак бегуньи - овсяная каша. Заливаем хлопья кипятком, добавляем изюм. Никакой соли.
Для полноты вкуса Ирина кладет несколько ложек варенья. И признается...
Правильное питание - залог спортивного успеха. В холодильнике Ирины весь набор продуктов, необходимых спортсмену.
Ирина на кухне - хозяйка. Коронные блюда - запеченые куриные грудки. На праздники балует близких тортами и всевозможными салатами. Знаменитый оливье выходит у нее очень спортивным. С минимумом заправок.
Перед каждым марафоном у Ирины наступает неделя диет. Четыре дня питается продуктами, богатыми железом: печенью, гречневой кашей, без хлеба. После углеводная еда: курица, рыба, сладости. Вот так все строго.
Последние новости
Прогноз погоды Мурманской области 7 сентября
06.09.2026, 17:46
Врач предупредила северян об опасных осложнениях гриппа
06.09.2026, 16:49
В Мурманской области создают мурал по мотивам «Морозко»
06.09.2026, 16:11
Забег отменили, но «моржи» вышли в залив: как прошел «Гольфстрим»
06.09.2026, 15:03
Мурманскую область накроет сильный ветер
06.09.2026, 14:09
Северяне задолжали за коммуналку почти 10 млрд рублей
06.09.2026, 13:49
Северное наследие под угрозой: какие языки могут исчезнуть
06.09.2026, 13:11
Северянам разрешили сдавать ОГЭ по-новому
06.09.2026, 12:48
Мурманская область вошла в число лидеров России
06.09.2026, 12:03
Сосед украл дорогой электроскутер у северянина
06.09.2026, 11:32
Северян предупредили об ухудшении погоды
06.09.2026, 10:04
Программа «Дежурный по Печенге» от 5 сентября
05.09.2026, 19:45
Удивительный товар за 110 млн продают в Мурманске
05.09.2026, 18:15
Выяснилось, когда в Мурманской области потеплеет
05.09.2026, 17:46
В аэропорту Мурманска снова задержки
05.09.2026, 16:02
Северяне боятся развлечений юных северян
05.09.2026, 14:39
Эта неделя может многое изменить: гороскоп для всех знаков
05.09.2026, 14:03
Снег пойдёт в Мурманской области
05.09.2026, 13:12
В Арктике откололся громадный опасный айсберг размером с город
05.09.2026, 12:56
В Мурманском кафе обнаружили нарушения
05.09.2026, 12:12
Забег через Кольский мост в Мурманске отменили. В чём причина?
05.09.2026, 11:31
Пассажирка погибла в аварии в Мурманской области
05.09.2026, 11:23
В квартирах северян станет тепло. Названа дата
05.09.2026, 10:45
Поездка на лодке в Мурманской области закончилась гибелью
05.09.2026, 10:03
Мурманск
