“Утренняя зарядка”: «Low start»

Как только я увидел название этого занятия, я подумал, что мы будем иметь дело с бегом на короткие, и очень короткие дистанции. Потому что «Low start» переводится как «Низкий старт». Однако, я ошибался.

Как только я увидел название этого занятия, я подумал, что мы будем иметь дело с бегом на короткие, и очень короткие дистанции. Потому что «Low start» переводится как «Низкий старт». Однако, я ошибался.

«Лоу старт» - базовое занятие для новичков. Направлено на приведение мышц в тонус. После такой тренировки смело можно идти хоть в тренажерный зал, хоть на аэробику. В упражнениях активно задействованы мышцы брюшного пресса, спины и ног. Иногда могут подключаться и мышцы рук, если занятием предусмотрены отжимания.

- Формат урока не очень большой. Первые полчаса — в режиме нон-стоп, аэробная нагрузка. И полчаса — физические нагрузки, - рассказывает Анна Голубева, инструктор групповых программ фитнес-клуба «World gym».

Так как занятие базовое, ограничений нет ни возрастных, ни физических. Естественно, тем людям, у которых есть серьезные проблемы со здоровьем, занятия «Лоу стартом» не рекомендованы. Но то же самое можно сказать и про все остальные упражнения.

«Лоу стартом» можно заниматься и дома. Однако, на первых порах рекомендуется походить на эти занятия в фитнес-клуб. Специалист расскажет и покажет, как правильно выполнять упражнения. Освоив эти нехитрые приемы, смело можете приступать к тренировкам в домашних условиях.

В следующий раз мы узнаем, что же такое «Step start». Не проспите!

Архив новостей

Новости наших партнёров

X