Качаем мышцы силой мысли. Думаете, это невозможно? Напрасно! Все на пилатес!
Никаких рывков. Движения плавные, без спешки. Все это пилатес.
Главное - не количество, а качество! Это как раз о пилатесе. Одно из его ключевых слов — центр. Какое бы упражнение вы не выполняли, постоянно надо помнить о поддержании центра в тонусе. Он находится в области живота, и объединяет мышцы пресса и поясницы.
Эта система была разработана специально для реабилитации солдат после полученных травм. Затем ею заинтересовались танцоры, среди которых растяжения мышц - явление обычное. Сейчас пилатес на пике популярности.
Программа упражнений - безопасная. Позволяет укрепить мышцы, сделать тело гибким и стройным, она направлена на общее оздоровление организма. Именно поэтому пилатесом можно заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме.
"Наше Утро"
