Подвиги в тренажерном зале

<p><strong>Спорт, так спорт! Начнем!</strong></p>

Спорт, так спорт! Начнем!

Обилие тренажеров в зале вдохновляет на подвиги.

Однако самостоятельность в спорте уместна не всегда.  Если вы новичок — обратитесь к тренеру, - советует мастер спорта по бодибилдингу, чемпион России Алексей Стройков. Он вам все расскажет, подскажет, а главное, поможет избежать ошибок и травм.  

10 минут легкой  пробежки,  разминка и только теперь, когда мышцы разогреты, можно переходить на тренажеры.

Мало разобраться с этим агрегатом  и четко выполнять упражнение. Следим за дыханием — это важно!

Дышать под контролем, надо сказать, непросто. Но, как отметил Алексей, наш организм далеко не глуп и сам выбирает оптимальный вариант для себя.  Надо только к нему прислушаться. 

Ну и наконец, пить или не пить воду во время тренировки? Ответ однозначный — пить воду обязательно  до, во время и после занятий. Наш организм  на 80% состоит из воды, а это значит, что без достаточного количества жидкости мышцы  становятся сухими и ломкими.

Позанимались плодотворно. Теперь надо быть готовым к тому, что мышцы будут болеть день-два. Участь облегчит горячий душ и массаж.

Смотрите «Наше утро» и будьте здоровы!

Архив новостей

Новости наших партнёров

X