Сегодня мы решили вспомнить, что такое скакалка. Недорогой, но очень эффективный тренажер: час занятий и тысячи калорий как не бывало. Обычная скакалка, никаких наворотов, зато парочку недель таких тренировок и прощай лишние килограммы. Сердце работает как мотор. Ноги крепкие, организм выносливый. Подобрать этот мини-тренажер проще простого.
Если прыгаете легко в течение минуты, значит, длина скакалки подобрана идеально. Не стоит сразу ставить рекорды. Тренеры советуют, начните с пяти минут, этого будет вполне достаточно.
Задать нужный темп поможет музыка. Ритм 120 ударов в минуту — оптимальный вариант.
Что интересно, скакалка — это, пожалуй, единственный тренажер, на котором невозможно заниматься неправильно.
Прыгайте в удовольствие, встречайте весну стройными и главное здоровыми.
