По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 2 миллиарда человек в мире имеют избыточный вес. В России - это 50 процентов мужчин и 60 процентов женщин. Считается, что сбросить лишние килограммы очень трудно. Но мурманчанка Анастасия Митрофанова смогла совершить чудо. За полтора года девушка стала весить почти вдвое меньше. В юности проблем с весом не знала, они начались позже.
Анастасия Митрофанова: «Я сама из Белоруссии, переезд на Север, плюс работа. Из-под родительской опеки вышла, питание нарушилось, сон нарушился, и вес пошел вверх».
Трудилась Настя поваром в общепите. Каждая смена по 16 часов, домой приходила поздно.
Анастасия Митрофанова: «Естественно, после работы ты приходишь, начинается – поел и спать. Все отложилось в килограммы. Когда я увидела на весах цифру 100, мне стало совсем печально, а когда я увидела 102 – поняла, что нужно что-то делать».
Наша героиня набралась смелости и отправилась в спортзал. Сначала занималась сама, потом с тренером. За шесть месяцев избавилась от 10 килограммов. Это вдохновило на дальнейшую борьбу.
Анастасия Митрофанова: «Самое трудное – не сдаться. Каждый день, приходя на тренировку, ты преодолеваешь себя. Когда начинаются трудности, начинаешь жалеть себя. Иногда трудно в зал пойти».
В моменты, когда хотелось все бросить, выручала поддержка близких и реакция знакомых. Те, с кем давно не виделась – её не узнавали.
Анастасия Митрофанова: «Для них – шок. Они в шоке. Говорят, что по голосу слышим, что это ты, но привыкнуть не можем. Многие люди очень долго просто привыкали ко мне».
Гардероб пришлось сменить полностью. Булочки и жирное мясо – в прошлом. Хотя шоколадки Анастасия иногда себе позволяет. Кстати, как оказалась, работа в кулинарном цехе похудению не помеха. Более того, секретами правильного питания девушка теперь делится со всеми. На прилавках рядом с калорийными блюдами, появились другие.
Анастасия Митрофанова: «Салат «Кусочек лета» с кедровыми орешками, салат «Фитнес» - с квашеной капустой. Все, для того, чтобы люди могли и на работе питаться хорошо».
Правильное питание – один из секретов успеха. В сочетании с занятиями дает потрясающий результат.
Анастасия Митрофанова: «Многие люди спрашивают, с чего мне начать. Я объясняю – диеты не должно быть. Должно быть дробное питание, порции и регулярность три часа».
Настя считает - на все требуется время. При огромном желании, вес обязательно уйдет. Главное, перед залом домой не заезжать, иначе соблазн пропустить тренировку будет велик.
