Еще на первой примерке всем участницам проекта дали советы: кому похудеть и подкорректировать фигуру, кому, наоборот, набрать вес. Поэтому девушки следят за питанием и занимаются в спортзале два раза в неделю. Динамичные танцевальные занятия сочетаются со спокойными тренировками в формате королевская осанка и здоровая спина. Это направления, так называемого, мягкого фитнеса.
Анна Савина, тренер групповых и оздоровительных программ: «Мы с ними укрепляем мышцы спины, брюшного пресса, стабилизируем поясничный отдел, укрепляем мышцы передней поверхности бедра. Работаем со стопой, со стабилизацией, с координацией, с балансом».
Укрепление мышц, растяжка. Все это для того, чтобы девушки почувствовали свои мышцы, научились держать ровную спину. Ведь королевская осанка – неотъемлемое достоинство красивой девушки.
Диана Тимохина, участница проекта «Краса Заполярья»: «Когда у нас прошла первая тренировка, мы подумали, что это все так легко. Начали думать: вот, в том году силовые были, нам тоже хочется. А сегодня прошла тренировка, и мы поняли, что у нас нагрузочка тоже сильная».
Раньше Диана Тимохина занималась танцами и лыжными гонками. Но спорт давно ушел из ее жизни, поэтому нагрузка и польза от нынешних регулярных тренировок ощущается особенно сильно.
Диана Тимохина, участница проекта «Краса Заполярья»: «Я надеюсь, что укреплю ноги, попу, руки. Очень хочется, чтобы фигура стала идеальней, чем сейчас».
Танцы для души, грации и отличного настроения. На занятиях девушки изучают разные направления: и современный танец, и стрип-пластику, и латино.
Иногда в жизни оглядываешь препятствие и понимаешь: нет, этого я не осилю точно. Физика танцев и химия отношений. Предметы, осваивать которые интересно. Но, порой, очень тяжело. Тут хорошо иметь козырь в рукаве. Как, например, у Анны Никитиной - 10 лет занятий бальными танцами.
Анна Никитина, участница проекта «Краса Заполярья»: «Я бы не сказала, что у тренера есть какие-то любимчики, и, вообще, ко всем относится равно. Мне легче дается та нагрузка, которая предлагается нам на тренировках танцевальных. У меня есть опыт. Я десять лет занималась танцами, и мне дается все именно в той зоне легче, чем другим девочкам».
Ольга Мосякина, участница проекта «Краса Заполярья»: «Все девушки достойные. Кто-то занимается танцами уже давно, либо физическими упражнениями, в модельные агентства ходят. Я нигде не участвовала, я новичок в этой сфере. Все очень интересно, с радостью посещаю занятия».
Нагрузка для тела продолжилась зарядкой для ума. Каждый день конкурсантки посещают мастер-классы по разной тематике. На этот раз с ними провела беседу врач дерматолог-косметолог Татьяна Веллер. Опытный врач высшей квалификационной категории, доктор медицины рассказала об особенностях ухода за кожей.
Анна Никитина, участница проекта «Краса Заполярья»: «Много всего нового узнали и про уход за кожей, и про все-все-все. И про различные операции. В общем, много всего нового».
Дерматологические проблемы находятся, как правило, на стыке различных заболеваний. Поэтому дерматолог очень разноплановый специалист.
Татьяна Веллер, врач дерматолог-косметолог: «Тут нужно знать не только о здоровье кожи. Мне хотелось немножечко дать аспект косметологии с точки зрения медицины. Не глянцевой информации, которая, как правило, не совсем корректна с медицинской точки зрения».
Применять косметологические методы, как и любое другое лечение, нужно разумно и обдуманно. Опираясь на 25-летний опыт работы, Татьяна Веллер сразу замечает проблемы пациентов: что нужно подлечить, исправить, а где просто подобрать правильный уход.
Татьяна Веллер, врач дерматолог-косметолог: «Потому что кое-кто уже себя наковырял, я уже отсканировала, кто-то себя наскрабил без меры. То есть вот эти моменты мы устраним, и дальше попробуем подобрать этот уход».
Нет предела совершенству. День за днем участницы проекта Краса Заполярья все отчетливее осознают, как много всего нужно изучить и освоить, чтобы достойно пройти все этапы конкурса, над чем поработать.
Анна Никитина, участница проекта «Краса Заполярья»: «Мне кажется, над всем. Серьезно, над всем поработать, и над манерой общения, и над походкой, и над осанкой, и над самим характером. Внутри себя нужно много всего менять».
Прошла всего лишь одна конкурсная неделя, а участницы уже чувствуют усталость и нагрузку. Но работы еще предстоит очень много. Следите за проектом «Краса Заполярья» вместе с нами.
