Пранаяма — система дыхательных упражнений, позволяющая повысить энергетический уровень организма. «Прана» - это дыхание, «яма» – самоконтроль.
Лучше разобраться в этих премудростях поможет инструктор Юлия Иванова. Она покажет несколько простых и доступных упражнений.